המלצות למניעת בעיות שינה אצל תינוקות ופועטות בחג


החג הזה יהיה שונה, ביחס לכל החגים.


לא נוכל להפגש ולהתחבק עם האנשים היקרים והאהובים,

לא נשב ליד השולחן הגדול עם ההורים, הסבים וכל בני המשפחה המורחבת,

לא נוכל לנסוע ולבלות ולהנות מפריחה והנופים המדהימים במהלך חול המועד, 

אבל...

נוכל להנות עם האנשים היקרים והקרובים ביותר, לראות את בני המשפחה בשיחות וידאו, ובעיקר-להנות מהמון המון שעות איכות עם הילדים המתוקים, 

ועם בני הזוג. 

זאת ההזדמנות  ללמד את הילדים שלנו 

שגם אם המצב הוא לא מושלם-



גם אם את מרגישה שהתקופה הזאת יצרה משבר גדול וכאוס 

בחיים שלך, ואת כבר סופרת ימים לחזור לשגרה, 

אפשר להנות ממה שיש,

ולעשות את המקסימום כדי לשמור על אופטימיות,

ועל שלווה ורגיעה, ולהזכיר לעצמינו שזה זמני. 

ומה לגבי הרגלי השינה אצל קטנטנים? 

המלצות שלי למניעת בעיות שינה בערב החג:

🍎🍯🍎🍯🍎🍯🍎🍯

* בערב החג תעודדו שינה טובה בשעות הבוקר, בצהריים ואחה''צ

(בהתאם לגיל ולצרכים של תינוקכם). 


*כדאי להקדים את הטקס השינה ולעשות אמבטיה לפני שאתם מתחילים בסעודה.

*לא מומלץ לדחות את ההרדמות לשעות מאוחרות,בעיקר אם תינוקכם מתעורר המון בלילה ולא ישן מספיק במהלך היום

אם אתם רואים סימני עייפות כבר בשעה 19-20 בערב, כדאי לכם לגשת לחדר השינה שלו ולהרדימו, בכדי למנוע יקיצות רבות בלילה.

כמובן ההחלטה בידיים שלכם, אתם בוחרים מה הכי נכון עבור הקטנטן ועבורכם


אם החלטתם להשאיר את הקטנטן איתכם כדי שישתתף בארוחה,

והוא רגוע ולא בוכה, למרות שלא נרדם בשעה הקבועה שלו, זה בסדר, מותר לכם לצאת מהשגרה ולהנות מהחוויה המיוחדת של החג. 

חשוב לדעת :

כשתינוק נרדם בעייפות קיצונית הוא לא יצליח לישון ברצף בלילה. . 

מה לעשות בזמן הסגר והחופשות כדי לשמור על הרגלי שינה בריאים אצל תינוקכם

בימי החג סדר היום והשגרה שלנו משתנה וזה טבעי.

כל תינוק מגיב

בצורה שונה לשינוי בסדר היום המוכר והידוע.

תינוק שישן בד"כ יפה ימשיך לישון ללא הפרעות.

תינוקות "רגישים", שכל שינוי קטן משפיע עליהם בצורה מיידית,עלולים להגיב בקשיי הרדמות, או בהתעוררויות רבות בלילה. 

בכדי למנוע את בשנת תינוקות בימי החג

מומלץ לשמור על הכללים הבאים:

בימים האלה שהילד לא נמצא במסגרת, שווה להמשיך

* בשעות קבועות במהלך היום, ולא לוותר על התנומות*. 

תזכרו שמחסור בשעות שינה

אצל קטנטנים עלול לגרום

 לעייפות וחוסר שקט

לכן רצוי לשמור על

סדר יום קבוע

ולהקפיד על שעות שינה בהתאם לגילו.

אצל פעוטות וילדים גדולים עייפות גוררת אחריה התנהגות אימפולסיבית,

עקשנות, עצבנות ובעיות של קשב וריכוז. לכן כדאי להקפיד על שעות מנוחה ביום

ולמנוע עייפות גדולה אצל ילדים בכל גיל.


לסיכום :

מומלץ מאוד לשמור על שגרת שינה קבועה בימים שבהם הילד אינו נמצא במסגרת, בחופשה ובחגים. כך תוכלי למנוע רגרסיות

ותעזרי לו להסתגל לשגרה אחרי שהמשבר יסתיים,

והוא יחזור למסגרת.


 שנה טובה לכם ולכל בני המשפחה שלכם!!!


הכול בגישת האינטלגנציה הרגשית- שיטה עדינה ומקרבת שזה אומר לראות את הדברים מנקודת המבט של הילד עם מענה תמידי לבכי . אני כאן בשבילכם ♥ דברו איתי בטל' 052-7738564 או בוואטסאפ נקבע פגישה און ליין ☺ אלבינה אברמוב הורות ושינה

0 צפיות